5 thực phẩm giúp bảo dưỡng hệ miễn dịch hữu hiệu
Địa điểm ăn uống - Powered by vBulletin
Hướng dẫn sử dụng diễn đàn diadiemanuong.com:


Kết quả 1 đến 5 của 5
  1. #1
    Tham gia
    Apr 2011
    Bài viết
    944

    5 thực phẩm giúp bảo dưỡng hệ miễn dịch hữu hiệu

    Hệ miễn dịch hoạt động tốt giúp tạo lá chắn cho cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Một số thực phẩm có thể giúp bạn bảo dưỡng, thanh lọc hệ miễn dịch, giúp nó hoạt động trơn tru.

    Nước dừa. Không chứa cholesterol hoặc chất béo; lại có hàm lượng calo và natri ít. Uống nước dừa còn có tác dụng dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong và kích thích tiêu hóa thức ăn nhanh.

    anraucu - 5 thực phẩm giúp bảo dưỡng hệ miễn dịch hữu hiệu

    Ăn nhiều rau hoặc uống nước ép từ rau xanh mỗi ngày giúp củng cố hệ miễn dịch - Ảnh: Shutterstock

    Rau xanh. Hãy trữ trong tủ lạnh các loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, a ti sô, bắp cải, cần tây và rau diếp. Ăn nhiều rau hoặc uống nước ép từ rau xanh mỗi ngày giúp củng cố hệ miễn dịch.

    Gừng và tỏi. Cả hai đều có dược tính, tốt cho sức khỏe. Dùng gừng trong nấu ăn hoặc xắt lát thêm vào ly trà nóng có thể tốt cho gan. Ăn tỏi giúp tăng hệ miễn dịch và loại bỏ chất độc khỏi cơ thể.

    Trà xanh. Hàm lượng chất chống ô xy hóa có trong trà xanh giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể, cải thiện chức năng não, kích thích quá trình đốt cháy chất béo và thậm chí làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

    Chanh. Một ly nước chanh, tốt nhất là vào buổi sáng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và đào thải mọi độc tố.

    Mai Duyên

  2. Xem thêm review nổi bật khác

  3. #2
    Tham gia
    May 2015
    Bài viết
    28
    BỮa nào mình cũng tăng cường rau xanh

  4. #3
    shopthit's Avatar
    Tham gia
    Jul 2016
    Bài viết
    1

    Ăn thịt bò có nhiều lợi ích cho sức khỏe

    Ăn thịt bò có nhiều lợi ích cho sức khỏe
    Co%2Bgai%2Bcuoi - 5 thực phẩm giúp bảo dưỡng hệ miễn dịch hữu hiệu

    Dưới đây là 8 lợi ích sức khỏe của thịt bò:
    1. Tăng cường cơ bắp: Thịt bò, nhất là bắp bò rất giàu axit amoniac, cao hơn cả so với bất kì loại thực phẩm nào khác, có tác dụng làm tăng cơ bắp, đặc biệt là tăng cường sức khỏe cơ thể.
    2. Giàu vitamin B6 và protein: Trong thịt bò có lượng vitamin B6 và protein lớn nên cần được tăng cường trong chế đồ ăn. Thịt bò có chứa đủ vitamin B6 có thể giúp bạn xây dựng khả năng miễn dịch, protein giúp chuyển hóa và tổng hợp thức ăn, góp phần phục hồi cơ thể sau khi những hoạt động cường độ cao.

    3. Thịt gà, cá, bò đều có khoáng chất carnitine và nồng độ sarcosine (một chất có liên quan đến ung thư) rất thấp. Carnitine được sử dụng chủ yếu để hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, chuỗi axit amin để giữ cho cơ thể được cân đối, các axit amin rất tốt trong việc tạo các cơ bắp.
    butchers favourites 3 - 5 thực phẩm giúp bảo dưỡng hệ miễn dịch hữu hiệu

    4. Nhiều kali: Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, mà hai khoáng chất này lại không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng. Mức độ kali thấp ức chế tổng hợp protein cũng như sản xuất hormone tăng trưởng, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp.
    5. Nhiều dầu thực phẩm: Hàm lượng acid béo trong thịt bò thấp nhưng lại giàu axit linoleic tổng hợp, có hiệu quả chống lại các chất chống oxy hóa có khả năng phát tác khi tập các môn thể thao như cử tạ gây tổn thương mô. Ngoài ra, các axit linoleic cũng có thể tham gia quá trình duy trì cơ bắp.
    6. Giàu magiê và kẽm: Magiê và kẽm góp phần tổng hợp protein và chất chống oxy hóa để thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Muối của axit glutamic và vitamin B6 và kẽm tương tác với nhau tăng cường hệ thống miễn dịch và quan trọng hơn có thể làm tăng hiệu quả của sự trao đổi chất insulin.
    7. Thịt bò rất giàu chất sắt, mà sắt lại là khoáng chất cần thiết cho máu, bổ sung lượng máu cho cơ thể và phòng tránh cơ thể bị thiếu máu.
    8. Thịt bò chứa nhiều vitamin B12: Vitamin B12 cần thiết cho các tế bào, nhất là các tế bào máu đỏ mang oxy đến các mô cơ. Vitamin B12 thúc đẩy nhánh chuỗi amino acid chuyển hóa, do đó cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong những hoạt động cường độ cao.

    CÔNG DỤNG GIẢM BÉO CỦA THỊT BÒ
    Beef%2Bcuts - 5 thực phẩm giúp bảo dưỡng hệ miễn dịch hữu hiệu
    Nhiều năm nay, thịt bò vẫn bị các phương tiện thông tin đội cho chiếc mũ xấu, làm rất nhiều người ngay cả thịt bò nạc nhất cũng không dám mua. Gần đây, cùng với những thức ăn có protein cao, thịt bò được tiêu thụ rất mạnh, nhưng vẫn thấp hơn 25% so với những năm 70 của thế kỷ XX. Thịt bò có hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú có thể tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng cho tế bào, làm chắc cơ bắp.

    Thịt bò ngon giàu protein, có chứa vitamin B12, kẽm và còn chứa Cytocilin – chất đốt cháy chất béo. Sắt trong 1kg thịt bò sẽ ngang với 3 cốc nước rau chân vịt và hàm lượng kẽm cũng rất lớn. Trong thịt bò còn chứa nhiều sắt, photpho, celen và vitamin B, ngoài ra một nửa chất béo trongthịt bò là chất béo đơn nguyên không no (không bão hòa) cho nên không thể tăng cao mức cholestrol được.
    Vitamin B12 trong thịt bò có thể chuyển hóa axit amin có hại trong cơ thể thành các phân tử vô hại, giảm béo, giảm bệnh tim, xuất huyết não và loãng xương. Khoáng chất selen trong thịt bòhữu cơ còn giảm tỷ lệ phát sinh ung thư kết tràng, trợ giúp gan hoạt động và chống ôxy hóa trong cơ thể, kẽm trong thịt bò nạc có thể tăng cường tính co giãn của thành huyết giảm, đề phòng xơ cứng động mạch, cũng là chất cần thiết để duy trì công năng bình thường của hệ thống miễn dịch.
    Chúng ta hãy ăn thịt bò loại ăn cỏ, bởi vì trong đó có chứa nhiều axit béo cần thiết, vitamin E và β carotene. Loại thịt bò này có chứa hai chất béo “chất lượng tốt” đó là chất béo đơn nguyên không no và axit béo, không chứa axit béo nhân tạo là thức ăn giảm béo rất tốt. Thịt bò loại ăn cỏ còn là nguồn thiên nhiên của CLA. Thịt bò có tổng lượng chất béo và calo tương đối thấp.
    So với thịt đùi gà đã bỏ da thì hàm lượng chất béo của mười mấy loại thịt bò đều thấp hơn như thịt nõn ở đùi, bụng bò hoặc thịt mông, thăn.
    Chất lượng thịt bò có ghi “loại cao cấp” rất tươi ngon nhưng hàm lượng chất béo thường cao hơn thịt bò bình thường khác.
    100g thịt bò có thể cung cấp trên 60% protein cần thiết hàng ngày trong cơ thể.

    Một công trình nghiên cứu đã chỉ rõ: với khối lượng như nhau thì hàm lượng cholesterol có trong thịt bò ăn cỏ ít hơn trong thịt gà.

    Bí quyết nhỏ
    Khi đi mua thức ăn, thịt bò phải cho vào túi nilon buộc kín để tránh nước thịt bò nhỏ lên thức ăn khác.

    Màu thịt bò phải hồng tươi. Thịt bò dùng làm bít tết hoặc nướng không nên mềm quá.
    Chọn thịt nạc, tức thịt không có mỡ. Trên thịt bò phải có màu trắng, còn nếu là màu vàng thì đấy là thịt cũ rồi.
    Chọn thịt thăn hoặc mông đề nghị chủ hiệu thái nhỏ cho, vừa tươi mới vừa ít mỡ.
    Thịt bò tươi mới mua về phải cất ngay vào tủ lạnh, không nên để ở nhiệt độ thường. Để nguyên cả miếng có thể giữ được 3-5 ngày, thịt bò đã thái rồi có thể giữ được 1-2 ngày.
    Khi để đông lạnh, phải dùng túi bảo quản bọc chặt. Thịt thái có thể để được 3 tháng, thịt nguyên miếng có thể để được 6 tháng.
    Không được làm tan túi ở nhiệt độ thường, mà phải để vào trong ngăn lạnh hoặc nước lạnh. Đồng thời khi ướp thịt cũng phải để trong ngăn lạnh.
    Các chuyên gia nấu ăn đề nghị: Khi nấu nướng phải sử dụng đồng hồ đo nhiệt độ để xác định thịt đã chín chưa, nhiệt độ bên trong của thịt phải đạt đến 160⁰C.

    Chú ý Sau khi xử lý thịt bò sống phải dùng xà phòng rửa sạch tay, dùng một thìa cà phê clo hòa với nước để rửa sạch dao thớt.
    Thịt bò Úc đúng chuẩn MSA tại Shopthit.com:
    Cửa hàng: 42 Nguyễn Bỉnh Khiêm, P. Đakao, Q.1, TP. HCM
    Facebook: facebook.com/shopthit Hotline: 0946 800 006 | 0946 800 008 | 0908 801 108

  5. #4
    Tham gia
    Jul 2016
    Bài viết
    12
    Cho thuê và lắp đặt sân khấu chuyên nghiệp -LH 0911 000 222


    Đạt Phương - Đơn vị chuyên cung cấp, cho thuê âm thanh - ánh sáng - cung cấp, lắp đặt sân khấu phục vụ sự kiện chuyên nghiệp. ... Chuyên thiết kế, cung cấp và lắp đặt hệ thống thiết bị âm thanh, ánh sáng, không gian, ...sân khấu. Liên hệ Mr Đạt 0907 150 220



    [CENTER]



    cho thue dan am thanh anh sang 04 - 5 thực phẩm giúp bảo dưỡng hệ miễn dịch hữu hiệu



    cho thue dan am thanh anh sang 05 - 5 thực phẩm giúp bảo dưỡng hệ miễn dịch hữu hiệu



    cho thue dan am thanh anh sang 06 - 5 thực phẩm giúp bảo dưỡng hệ miễn dịch hữu hiệu

  6. #5
    uynuyn's Avatar
    Tham gia
    Sep 2016
    Bài viết
    10
    Uống nước dừa không hề dễ tiêu đâu nhé, nó còn làm đầy bụng khó tiêu nữa đó

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •