8 loại thực phẩm tốt cho răng
Địa điểm ăn uống - Powered by vBulletin
Hướng dẫn sử dụng diễn đàn diadiemanuong.com:


Kết quả 1 đến 6 của 6
  1. #1
    DiaDiemAnUong's Avatar
    Tham gia
    Aug 2010
    Đang ở
    Heaven of Food
    Bài viết
    2,307

    8 loại thực phẩm tốt cho răng

    Tác nhân gây xấu hàm răng phần nhiều được quy kết cho thực phẩm, nhưng bạn có biết, những thực phẩm thân thiện mang đến rất nhiều lợi ích với răng và nướu của bạn?


    Cần tây Nguồn chất xơ dồi dào trong loại rau này giúp làm sạch răng và đồng tác dụng massage nướu của bạn, tăng sự lưu thông. Rau cần tây còn nhanh chóng loại bỏ vi khuẩn có thể gây sâu răng và đánh bay các mảng bám trên răng.

    Sản phẩm từ sữa

    Sữa, sữa chua và pho mát giàu canxi và phốt pho, nguồn trung hòa các axit đồng bảo vệ men răng khỏi bị ăn mòn. Canxi cũng hỗ trợ trong quá trình điều tiết nước bọt, trung hòa axit trong miệng và giúp tiêu diệt vi khuẩn.
    8 lo i th c ph m t t d8061755d87848291d04d6fd2660d7c8 - 8 loại thực phẩm tốt cho răng
    Sản phẩm từ sữa bảo vệ men răng khỏi bị ăn mòn.
    Họ hàng cam quýt Mặc dù có tính axit, nhưng các nghiên cứu lại cho thấy trái cây đặc thù như cam, quýt, bưởi…có xu hướng bảo vệ men răng bằng cách tăng lưu thông nước bọt. Chứa rất nhiều nước, loại trái cây này giúp rửa sạch vi khuẩn gây sâu răng tồn đọng trong miệng.
    Hạt mè
    Như một nguồn dự trữ canxi tuyệt vời, hạn mè có kết cấu giống bàn chải đánh răng nhỏ để giải quyết các mảng bám tích tụ trên răng. Bạn có thể ăn hạt mè như một loại ngũ cốc hoặc pha trộn với sữa chua hay trong súp.
    Các loại ngũ cốc
    Ngũ cốc nguyên hạt chứa vitamin B và sắt giúp giữ nướu răng khỏe mạnh. Một nghiên cứu được thực hiện trên 34.000 người đàn ông Canada, chia làm 2 nhóm đối tượng: những người áp dụng chế độ ăn ba lần trong ngày với ngũ cốc nguyên hạt (dạng màu nâu tìm thấy trong lúa, lúa mạch, bột yến mạch, bánh mỳ nguyên chất) - nhóm 1 và những người không. Kết quả nhận thấy, tỷ lệ bị viêm nha chu – một dạng nặng của bệnh nướu răng - ở nhóm 1 chỉ chiếm 23% trên tổng số người mắc.

    Axit béo Omega – 3 được tìm thấy trong cá và dầu cá có tác dụng bảo vệ và chống lại chứng viêm, nhiễm trùng, giúp tránh khỏi những bệnh về lợi – mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe của răng.
    8 lo i th c ph m t t 739a258e4ed317eba4bb24ffc4d35b11 - 8 loại thực phẩm tốt cho răng
    Protein hạn chế sự phát triển của vi khuẩn sản xuất axit.
    Protein Trứng, thịt gia cầm, thịt bò mạc là nguồn giàu phốt pho – một khoáng chất quan trọng để duy trì độ khỏe của men răng và giúp cân bằng độ PH trong miệng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn sản xuất axit.
    Nước
    Thường xuyên dùng đồ uống có đường sẽ tăng nhanh khả năng hình thành các axit gây sâu răng trong miệng. Hãy cân nhắc chế độ ăn uống của bạn bằng việc cắt giảm lượng đường trong nước ngọt, đồ uống có gas, và làm dịu cơn khát cũng như thèm thuồng trong bạn bằng nước lọc, nước tinh khiết để giúp hàm răng luôn khỏe mạnh.

    Yahoo

  2. Xem thêm review nổi bật khác

  3. #2
    Tham gia
    Feb 2011
    Đang ở
    HCM City
    Bài viết
    1,522
    ăn mía cũng tốt cho răng

  4. #3
    smtluoi's Avatar
    Tham gia
    May 2011
    Đang ở
    HCM city
    Bài viết
    1,671
    ghét ăn cá nhất trên đời T___________T
    I'm mushroom
    Không bao giờ hối hận vì những gì mình đã làm [-(

  5. #4
    nh0kb0's Avatar
    Tham gia
    May 2012
    Bài viết
    320
    ăn cá có nhìu canxi

  6. #5
    Tham gia
    Aug 2014
    Đang ở
    Hà Nội
    Bài viết
    5
    mình hay ăn táo, cũng tốt cho răng lắm đấy. Ăn táo vừa có lợi cho da mà cũng làm trắng da.

  7. #6
    Tham gia
    Aug 2014
    Bài viết
    71
    Mình ăn uống bình thường, tránh đá và vệ sinh răng sạch sẽ.

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •