Thiền định là một trạng thái yên tĩnh, tĩnh tâm của con người. Ngồi thiên là biện pháp để chúng ta gạt đi những phiền muộn lo lắng trong cuộc sống, để trạng thái vào hư vô vô lo vô nghĩ. Thiền định đã được nhiều người biết đến, thậm chí trở thành một môn học. Lợi ích của ngồi thiền là gì? Hôm nay hãy cùng Bí quyết Eva tìm hiểu các bạn nhé.

Thiền là gì?

Thiền thực chất là thư giãn. Thiền không phải là trọng tâm như mọi người nghĩ, không phải là chúng ta tập trung suy nghĩ về điều gì đó, mà không suy nghĩ gì cả (nó giống như bài học Tai Chi mà Trương Tam Phong dạy cho Kỵ binh Trường - vô thức, vô thức)
loi ich cua ngoi thien la gi - Bí mật cuộc sống về lợi ích của ngồi thiền mà bạn chưa biết

Công dụng của thiền là gì?

Giữ tâm trí bình tĩnh
Giúp tập trung hơn
Sáng suốt hơn
Cải thiện kỹ năng giao tiếp
Thư giãn và trẻ hóa tâm trí và cơ thể
6 ảnh hưởng sức khỏe khi thiền
Khi thiền, các tế bào trong cơ thể bạn được nạp lại. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, bình yên hơn, đam mê hơn với cuộc sống:

Giảm huyết áp
Giúp tiết sữa trong máu, giúp giảm lo lắng
Giảm đau liên quan đến căng thẳng như đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi cơ thể
Tăng sản xuất serotonin giúp cải thiện tâm trạng và hành vi
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Tăng tính năng động, giúp nhận năng lượng từ bên trong

11 tác dụng tinh thần khi thiền

Thiền giúp mang lại sóng não và trạng thái alpha, giúp thúc đẩy chữa bệnh. Tâm trí trở nên tươi hơn, tinh tế hơn và đẹp hơn. Xót giúp làm sạch và nuôi dưỡng bạn từ bên trong - bất cứ khi nào bạn cảm thấy chán nản, mất cân bằng hoặc trong tâm trạng bất ổn. Khi bạn thiền định thường xuyên, nó sẽ giúp:

Giảm lo lắng
Cải thiện tình cảm
Tăng tính sáng tạo
Tăng hạnh phúc
Phát triển trực giác
Đạt được sự rõ ràng và yên tâm
Các vấn đề trở nên nhỏ hơn
Thiền giúp tâm trí của bạn trở nên mạnh mẽ hơn
Mở rộng sức mạnh của tâm hồn bạn, giảm căng thẳng, giận dữ và thất vọng
Nâng cao nhận thức
Giúp cân bằng giữa tâm trí sắc bén và mở rộng ý thức
Thiền giúp bạn nhận ra rằng thái độ bên trong của bạn sẽ quyết định hạnh phúc của bạn. Bạn có thể tải nhạc thiền Phật giáo miễn phí tại đây

3 tác dụng tinh thần khi thiền

Ngồi thiền không cần bất kỳ tôn giáo nào, vì vậy mọi người đều có thể thiền. Thiền giúp bạn dễ dàng nhận ra rằng bạn hợp nhất với phần vô hạn và không thể thiếu của vũ trụ
Trong trạng thái thiền định, bạn đang ở trong một không gian rộng lớn, yên tĩnh, vui tươi và bạn gửi những tín hiệu tích cực đến môi trường xung quanh, mang lại sự hài hòa cho trái đất mẹ.
Thiền có thể giúp bạn xác định chính mình. Khi bạn tìm hiểu thêm về bản thân, bạn sẽ khám phá những điều mới và bắt đầu yêu bản thân mình hơn
Làm thế nào để đạt được hiệu quả của thiền
Để trải nghiệm tác dụng của thiền, hãy thiền thường xuyên - chỉ mất vài phút mỗi ngày. Một khi bạn đã tạo thói quen, thiền sẽ trở thành một phần tốt nhất trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Thiền giống như bạn gieo hạt giống. Bạn càng chăm sóc nó nhiều, hoa sẽ càng nở.

Những người bận rộn sẽ cảm thấy tuyệt vời chỉ với vài phút thiền mỗi ngày, thiền giúp bạn hiểu bản thân và có một cuộc sống phong phú hơn.

5 tác dụng của thiền đặc biệt đối với sinh viên

Tăng sự tự tin
Tập trung tốt hơn và thông minh hơn
Sức khỏe tốt hơn
Sức mạnh tinh thần tốt hơn và tràn đầy năng lượng
Năng động hơn