Dinh dưỡng mẹ sau sinh – cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt nào?
Địa điểm ăn uống - Powered by vBulletin
Hướng dẫn sử dụng diễn đàn diadiemanuong.com:


Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Tham gia
    Feb 2018
    Bài viết
    34

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt nào?

    Thiếu máu là tình trạng quen thuộc của mẹ sau sinh. Dẫn đến nhiều tác hại xấu đến cơ thể. Dinh dưỡng mẹ sau sinh để bổ sung sắt là điều rất cần thiết.

    Tình trạng cơ thể không đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để mang oxy đi khắp cơ là sự thiếu máu. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, và cách giải quyết là cung cấp đầy đủ sắt. Việt Corset sẽ liệt kê những thực phẩm bổ sung lượng sắt cần thiết mà chị em không nên bỏ qua.

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 1: Cà chua
    1 15481770768291775368535 - Dinh dưỡng mẹ sau sinh – cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt nào?
    Cà chua là một loại quả vô cùng quen thuộc. Nó có mặt ở hầu như các món ăn hàng ngày của gia đình. Cà chua rất giàu vitamin C, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất sắt. Ngoài ra cà chua còn chứa cả lycopene và vitamin E. Đây là những chất tốt cho tóc và làn da của chúng ta.

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 2: Cải bó xôi
    21 1548177076834814251016 1200x800 - Dinh dưỡng mẹ sau sinh – cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt nào?
    Cải bó xôi là loại rau là xanh phổ biết đề ngăn ngừa các bệnh thiếu máu. Với thành phần giàu lượng canxi, vitamin A, vitamin B9, vitamin E và beta carotene. Cải bó xôi chính là loại thực phẩm bạn không được bỏ qua trong quá trình điều trị căn bệnh thiếu máu. Một nghiên cứu gần đây cho rằng. Một nửa bát cải bó xôi có chứa tới 3,2mg sắt, đáp ứng tới 20% nhu cầu sắt cho cơ thể mẹ sau sinh.

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 3: Thịt đỏ
    3 1548177076840150702847 1 - Dinh dưỡng mẹ sau sinh – cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt nào?
    Các loại thịt đỏ như thịt bò hay thịt cừu có chứa hàm lượng sắt cao. Những loại thịt này còn chứa phức hợp heme-sắt. Giúp cơ thể dễ dàng hấp thu được lượng sắt cần thiết. Ngoài ra thịt đỏ còn là nguồn cung cấp lượng lớn vitamin B12

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 4: Trứng
    4 1548177076843754679249 - Dinh dưỡng mẹ sau sinh – cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt nào?
    Trứng là loại thực phẩm đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bao gồm cả việc ngăn ngừa căn bệnh thiếu máu. Bên cạnh đó trứng còn là nguồn thực phẩm rất giàu protein và chất chống oxi hóa. Hõ trợ cho việc tích trữ vitamin cho cơ thể khi đang bị thiếu máu. Trong một quả trứng có thể chứa đến 1mg sắt. Việc ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chúng ta tránh khỏi căn bệnh thiếu máu.

    >>>Xem thêm: Tác dụng thực sự của gen nịt bụng latex đối với mẹ sau sinh

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 5: Củ cải đường
    Củ cải đường cũng được biết đến như là loại rau củ mang lại hiệu quả cao trong việc chống lại bệnh thiếu máu. Loại củ này có chứa hàm lượng sắt cao. Tham gia vào quá trình sửa chữa và sự hoạt động của tế bào hồng cầu. Một khi được kích hoạt thì tế bào hồng cầu sẽ cung cấp được nhiều lượng oxy hơn cho các bộ phận trong cơ thể. Bổ sung củ cải đường vào chế độ ăn hàng ngày là giải pháp hiệu quả. Giúp ngăn ngừa căn bện thiếu máu.

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 6: Lựu
    6 15481770768501685495905 - Dinh dưỡng mẹ sau sinh – cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt nào?
    Với màu đỏ bắt mắt cùng mùi vị thơm ngon. Lựu chính là loại quả đã không còn xa lạ với cuộc sống của chúng ta. Loại quả này rất giàu vitamin C. Thế nên ăn lựu giúp cơ thể có thể cải thiện lượng máu lưu thông. Ngoài ra nó còn hạn chế đi triệu chưng liên quan đến bệnh thiếu máu như chóng mặt hay mệt mỏi,…

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 7: Đậu nành
    7 1548177076853158193149 - Dinh dưỡng mẹ sau sinh – cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt nào?
    Đậu nành là nguồn đa dạng cung cấp sắt cũng như các loại vitamin. Thêm nữa nó còn là loại thực phẩm chứa ít chất béo. Bổ sung protein giúp ngừa căn bệnh thiếu máu. Với nhiều lợi ích đem lại cho cơ thể, đậu nành là thực phẩm mà ta không thể bỏ qua trong chế độ ăn uống hàng ngày.

    Trên đây là những thực phẩm Việt Corset giới thiệu giúp bổ sung sắt cho mẹ sau sinh. Chị em lưu ý để giữ gìn sức khỏe mình thật tốt nha!

    >>>Xem thêm: Những vấn đề tàn phá cơ thể mẹ sau sinh
    Việt Corset - Gen nịt bụng giảm eo thương hiệu Việt. Hiểu người Việt

  2. Xem thêm review nổi bật khác

  3. #2
    Tham gia
    Oct 2018
    Bài viết
    153
    Nhung hươu chính là phần sừng non của con hươu đực, bên ngoài thân mềm và được tủ bởi một lớp lông mịn như nhung nên còn được gọi là nhung hươu. Từ ngàn đời xưa, tiên tổ ta đã biết đến và sử dụng nhung hươu như một vị thuốc bổ giúp coi ngó và bảo vệ sức khoẻ cho con người. hiện tại, với công nghệ hiện đại nghiên cứu thêm nhiều về những tác dụng chưã bệnh của nhung hươu nên việc sử dụng nhung hiện tại trở thành rất phổ quát. Trong thành phần của nhung hươu có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng vật cần thiết mà cơ thể con người không tự tổng hợp được. Có rất nhiều cách để dùng nhung hươu nhưng cách phổ thông và đơn giản lại dễ dùng cho mọi đối tượng nhất đó chính là nhung hươu tươi ngâm mật ong. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách làm nhung hươu tươi ngâm mật ong sao cho đúng chuẩn nhất nhé.

    nhung huowu ngam mat ong 300x211 - Dinh dưỡng mẹ sau sinh – cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt nào?

    Nhung hươu tươi ngâm mật ong:

    Nhung hươu tươi thì có thể được chế biến thành rất nhiều thứ như là nhung hươu tươi nấu cháo, nhung hươu tươi ngâm rượu… nhưng để ra thành phẩm thì khá mất thời gian và không phải đối tượng nào cũng sử dụng được như là nữ giới và con nít thì không uống được rượu, thanh niên lại không thích ăn cháo hàng ngày. Vậy nên giải pháp làm Nhung hươu tươi ngâm mật ong là cách sử dụng bừa bãi đơn giản mà vẫn đem lại hiẹu quả tốt và dễ dùng với mọi người.

    Nguyên liệu gồm có :

    - Nhung Hươu tươi: Khoảng 100g đã thái lát mỏng

    - Mật Ong Rừng : 1 lít ( loại ngon )

    + Chú ý : nhung hươu tươi trước khi đưa vào sử dụng cần được sơ chế thật cẩn thận. trước hết bỏ nhung ra và rửa qua bẳng rượu sau đó lau khô. Tiếp đến ta cạo sạch phần lông màu xám nhạt trên thân nhung, có thể sử dụng dao lam hoặc là hơ qua lửa cho cháy hết lông rồi cạo đi ( bước này rất quan trọng cần làm kĩ vì nếu chẳng may còn xót lông lại thì sẽ gây nguy hiểm cho người sử dụng, nhẹ thì bị ho nặng là viêm ruột, viêm đường tiêu hoá rất khó chữa ). rút cuộc rửa lại bằng rượu gừng và lau khô là xong.

    nhung huou ngam mat ong 300x196 - Dinh dưỡng mẹ sau sinh – cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt nào?

    + vật liệu chuẩn bị tuỳ theo số nhung hươu tươi bạn muốn sử dụng mà cứ 100g nhung sẽ sử dụng 0,25 lít mật ong rừng.
    • Nếu muốn sử dụng ngay : chúng ta dùng 100g nhung hươu tươi đã sơ chế sạch đem thái lát rồi cho vào bát sứ, đậy nắp kín và cho vào hầm cách thủy trong khoảng 30 phút. Lấy bát ra để nguội hoặc nghiền nóng cho nát Nhung Hươu. Đợi đến khi nguội thì bạn cho mật ong vào trộn đều ( nếu có Tâm Thất có thể cho thêm 1 ít bột càng tốt).

    Sau khi đã trộn đều 2 Nguyên liệu chúng ta có thể sử dụng luôn mà ko cần phải chế biến gì thêm nữa, mỗi lần nên ăn khoảng 2 thìa cơm cho bé hoặc người lớn có thể dùng gấp đôi.
    • Nếu chưa dùng ngay : chúng ta cho Nhung hươu Tươi thái lát miếng 2-1,5cm vào ngâm mật ong trong bình thuỷ tinh, đậy kín nắp bảo quản ở nơi khô ráo thoáng mát. Sau 30-45 ngày là có thể dùng. Khi có nhu cầu dùng chúng ta vớt hết Nhung Hươu ra và nấu Cách thủy ( cho hết vào Bát xứ, đẩy kín nắp và hấp trong 30 phút) sau đó nghiền nhỏ và trộn đều với mật Ong, thêm chút Bột Tâm thất rồi trộn đều và dùng dần.

    Cach chua cam cum bang Gung va Mat ong cuc ky don gian 1 300x192 - Dinh dưỡng mẹ sau sinh – cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt nào?

    sử dụng nhung hươu tươi ngâm mật ong không chỉ có tác dụng tẩm bổ cớ thể mà còn có khả năng chống viêm loét, giúp điều trị ho, điều hòa tim mạch, bổ máu và lưu thông máu...Ngày nay nhu cầu dùng nhung hươu tươi ngâm mật ong đang tăng mạnh nhưng nhiều người vẫn chưa biết hết công dụng và cách chế biến 1 cách có lí nhất. Hy vọng bài viết này giúp bạn có thêm những kinh nghiệm để sẵn sàng bắt tay vào làm nhung hươu tươi ngâm mật ong để săn sóc cho sức khoẻ bản thân và gia đình mình. Cảm ơn bạn đã dành thời kì quan tâm đón đọc bài viết này.

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •