Một số loại thực phẩm nhiều lợi khuẩn chống táo bón tốt cho tiêu hóa
Địa điểm ăn uống - Powered by vBulletin
Hướng dẫn sử dụng diễn đàn diadiemanuong.com:


Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Tham gia
    Jul 2018
    Bài viết
    8

    Một số loại thực phẩm nhiều lợi khuẩn chống táo bón tốt cho tiêu hóa

    Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể hấp thu được khá nhiều chất dinh dưỡng trong thực phẩm và các lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa giữ vai trò khá quan trọng đối với sức khỏe chúng ta. Vậy các loại thực phẩm giàu lợi khuẩn tốt chống táo bón tốt cho hệ tiêu hóa là một số loại nào?
    Xem thêm:

    Chống táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa bằng những thực phẩm giàu lợi khuẩn
    Theo các chuyên gia tại P.khám Hồng Phong https://diachiso.vn/ho-chi-minh/quan...ong-phong.html, lúc gặp những vấn đề về tiêu hóa bệnh nhân sẽ thường gặp cần một số dấu hiệu như: táo bón, đầy hơi, chướng bụng, cảm giác tương đối khó chịu sau lúc kết thúc bữa ăn, cảm giác đau hoặc rát ở vùng bụng trên…
    Do đó, để tránh các vấn đề tiêu hóa cơ thể phải phải đề cấp cho hệ tiêu hóa một nguồn vi khuẩn phong phú, các vi khuẩn có lợi này sẽ giúp tăng cường sức khỏe con đường ruột, đồng thời cải thiện sức đề kháng, kéo dài tuổi thọ.
    dưới đây là các loại thực phẩm truyền đạt lợi khuẩn trong cơ thể, giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
    1. Pho Mát
    Không nên tất cả pho mát đều chia sẻ nguồn lợi khuẩn chất lượng cho co thể, thế nhưng một số loại pho mát mềm trên men như: pho mát cheddar, pho mát Thụy Sĩ, pho mát Parmesan… lại chứa khá nhiều lợi khuẩn chất lượng. một số lợi khuẩn này có thể sinh tồn trong đường ruột, tiếp tục tiếp nhiên liệu cho sức khỏe của bạn.
    Pho mát được chế biến từ vi khuẩn axit lactic lên men sữa trong rất nhiều ngày, rất nhiều tuần thậm chí là nhiều năm, khá trình này sẽ tạo ra các probiotics (lợi khuẩn) rất có ích cho hệ tiêu hóa.

    photo 1 1514082345316 - Một số loại thực phẩm nhiều lợi khuẩn chống táo bón tốt cho tiêu hóa

    2. Bơ
    Bơ là loại thực phẩm không nên được chế biến từ rất trình lên men, nhưng bản thân nó là do axit lactic trên men và nuôi vi khuẩn có lợi.
    nhưng, lúc chế biến món bơ có thể giết chết lợi khuẩn trong đó, vì thế, hãy ăn bơ trực tiếp hay để lạnh hay ăn cùng với salad cũng như làm thành gia vị ăn kèm sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
    3. Rượu Vang
    Rượu vang chứa prebiotics (men vi sinh) giúp lợi khuẩn trong cơ thể có được chất dinh dưỡng. Theo khá nhiều nghiên cứu nếu như uống 2 cốc rượu vang mỗi ngày sẽ làm tăng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột sau một cách đáng kể sau 4 tuần.
    Trong rượu vang chứa nhiều polyphenol, chất chống oxy hóa mạnh và tinh chất rượu vang có thể giúp bổ sung dinh dưỡng cho lợi khuẩn.
    4. Đậu Tương
    Sốt đậu tương là một chế thành phẩm làm cho từ đậu tương, có vị thơm và đậm đà hơn so đậu phụ, đồng thời còn gấp đôi lượng protein. các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đậu nành hữu cơ không biến đổi gen sẽ tốt hơn cho bạn.
    các sản phẩm đậu nành biến đổi gen có thể gây ra dị ứng, viêm, thậm chí tăng nguy cơ ung thư, chúng có thể còn mắc phun thuốc trừ sâu.
    5. Quả Hồ Trăn
    Quả hồ trăn là lựa chọn ăn vặt ưa thích hàng đầu cho một số ai muốn hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 50gr – 100gr quả hồ trăn có thể tăng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột. Riêng hạt của quả hồ trăn không chứa lợi khuẩn, chỉ là chứa prebiotic.
    6. Kim Chi
    Bắp kim chi lúc ngâm muối có thể lên trên men, kêu gọi được sự giúp đỡ của lợi khuẩn. Kim chi không chỉ có lợi cho sức khỏe con đường ruột, mà còn giàu vitamin, có thể phòng ngừa những bệnh truyền nhiễm, giúp những lợi khuẩn phát triển trong khá trình ngâm muối.
    7. Chuối, Yến Mạch, Cháo Yến Mạch
    Nam%20gi%E1%BB%9Bi%20bao%20nhi%C3%AAu%20tu%E1%BB%95i%20th%C3%AC%20l%E1%BB%99t%20bao%20quy%20%C4%91%E1%BA%A7u 1  - Một số loại thực phẩm nhiều lợi khuẩn chống táo bón tốt cho tiêu hóa
    Chuối, yến mạch, cháo yến mạch không chứa lợi khuẩn tuy nhiên chúng lại chứa rất nhiều prebiotic. Chúng đều thuộc loại đường phức tạp, có thể kích thích sự sinh trưởng của các vi khuẩn có lợi, chứ không buộc phải là tiềm ẩn các hại khuẩn dẫn đến bệnh hoặc có hoạt tính xấu.
    Ngoài việc giúp bữa sáng thêm ngon miệng, có thể giúp lợi khuẩn trong con đường tiêu hóa chúng ta được bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe đường ruột mà đây còn là những cách chữa táo bón cho người lớn vô cùng tốt.
    nhưng, những b.sĩ khuyên rằng nếu bạn đang mắc táo bón tốt nhất hãy đến những Trung Tâm Y Tế hay phòng khám chuyên khoa trĩ để được khám sớm. Vì nếu táo bón kéo dài có thể dẫn tới một vài vấn đề về bệnh lý, trong đó điển hình nhất là bệnh trĩ.
    lên đây là những thông tin về một số loại thực phẩm giàu lợi khuẩn tốt chống táo bón tốt cho tiêu hóa. nếu như muốn tìm hiểu về nguyên nhân của bệnh trĩ nội, trĩ ngoại hay các vấn đề khác hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách nhấp chuột vào khung chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được tư vấn tốt nhất.

  2. Xem thêm review nổi bật khác

  3. #2
    Tham gia
    Mar 2020
    Đang ở
    Hà Nội
    Bài viết
    3
    Bên mình đang cung cấp men tiêu hóa chính hãng, cung cấp hàng tỉ lợi khuẩn cho đường ruột luôn khỏe mạnh cùng với nhiều tác dụng như chống đầy hơi, khó tiêu, kích thích trẻ biếng ăn ăn ngon hơn, lớn nhanh. Xem men tiêu hóa giá tốt tại mentieuhoa.top

  4. #3
    Tham gia
    Jul 2020
    Bài viết
    1

  5. #4
    Tham gia
    Jun 2020
    Bài viết
    2
    Các lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa thực sự hữu ích hơn chúng ta tưởng. Nó ảnh hưởng rất lớn đến các cơ quan khác,. Có nghiên cứu hẳn hỏi:
    Vi khuẩn đường ruột tốt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim như thế nào

    (TECH MOSS) Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng một trong những vi khuẩn tốt được tìm thấy trong ruột người có một lợi ích vẫn chưa được công nhận cho đến bây giờ: khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

    Hoạt động của vi khuẩn trong ruột làm giảm sản xuất một hóa chất có liên quan đến sự phát triển của các động mạch bị tắc. Sau khi được sản xuất trong ruột, hóa chất này xâm nhập vào máu và đi đến gan, nơi nó được chuyển thành dạng có hại nhất.

    Các nhà nghiên cứu của Đại học bang Ohio đã truy tìm hành vi của vi khuẩn đối với một họ protein mà họ nghi ngờ có thể giải thích những cách khác mà các sinh vật đường ruột tốt có thể đóng góp cho sức khỏe con người. Về bản chất, những vi khuẩn này cạnh tranh với vi khuẩn xấu để tiếp cận cùng chất dinh dưỡng trong ruột - và nếu vi khuẩn tốt chiến thắng, chúng có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra do cách cơ thể chuyển hóa thức ăn.

    Nhiều công việc còn ở phía trước, nhưng các nhà khoa học nhận thấy tiềm năng của vi khuẩn này, Eubacterium limosum, sẽ được sử dụng cho mục đích trị liệu trong tương lai. Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng vi khuẩn là "tốt" vì nó làm dịu viêm trong ruột.

    Joseph Krzycki, giáo sư vi sinh học tại Ohio cho biết: "Trong thập kỷ qua, rõ ràng vi khuẩn trong ruột người ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta theo nhiều cách. Sinh vật chúng tôi nghiên cứu ảnh hưởng đến sức khỏe bằng cách ngăn chặn một hợp chất có vấn đề trở thành một hợp chất tồi tệ hơn". Nhà nước và tác giả cao cấp của nghiên cứu. "Vẫn còn quá sớm để nói liệu vi khuẩn này có thể có giá trị trị liệu hay không. Nhưng đó là những gì chúng tôi đang hướng tới."

    Nghiên cứu xuất hiện trực tuyến và sẽ được công bố trong ấn bản tương lai của Tạp chí Hóa học sinh học.

    Hóa chất liên kết với các động mạch bị tắc đặc trưng cho chứng xơ vữa động mạch được gọi là trimethylamine, hoặc TMA. Nó được tạo ra trong quá trình trao đổi chất khi một số vi khuẩn đường ruột - nói chung là vi khuẩn được coi là không có ích cho con người - tương tác với một số chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Trong số các chất dinh dưỡng đó là L-Carnitine, một hợp chất hóa học có trong thịt và cá cũng được sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng để cải thiện sự phục hồi sau khi tập thể dục.

    Krzycki và các đồng nghiệp đã phát hiện ra rằng E. limosum tương tác với L-Carnitine theo cách khác trong ruột và sự tương tác đó giúp loại bỏ vai trò của L-Carnitine trong sản xuất TMA (các chất dinh dưỡng khác cũng tham gia vào sản xuất TMA trong ruột).

    Các nhà nghiên cứu cho rằng hành vi có lợi của vi khuẩn đối với một protein có tên là MtcB, một loại enzyme cắt các phân tử cụ thể khỏi các hợp chất để giúp vi khuẩn tạo ra năng lượng và tồn tại. Quá trình này được gọi là demethylation và liên quan đến việc loại bỏ một nhóm methyl - một nguyên tử carbon được bao quanh bởi ba nguyên tử hydro - để thay đổi cấu trúc hoặc chức năng của hợp chất.

    "Vi khuẩn làm điều này vì lợi ích riêng của nó, nhưng nó có tác dụng hạ nguồn làm giảm độc tính của TMA," Krzycki nói. "Cho đến nay, các phản ứng vi khuẩn đường ruột duy nhất được biết đến với L-Carnitine liên quan đến việc chuyển nó thành dạng xấu. Chúng tôi đã phát hiện ra rằng một loại vi khuẩn có lợi có thể loại bỏ một nhóm methyl và gửi sản phẩm kết quả xuống một con đường khác mà không tạo ra bất kỳ các hợp chất có hại khác trong quá trình. "

    Trong các tương tác này, L-Carnitine có chức năng như một chất nền tăng trưởng - một hợp chất được tiêu thụ để sinh vật có thể sống và phát triển, và cũng là mục tiêu cho hoạt động của enzyme. Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã nuôi cấy vi khuẩn E. limosum một loại chất nền tiềm năng, bao gồm L-Carnitine. Chỉ khi được cung cấp L-Carnitine, vi khuẩn mới tổng hợp protein MtcB đặc biệt để loại bỏ nhóm methyl của L-Carnitine - về bản chất, MtcB là một phần trong cách tự nhiên của vi khuẩn để tiêu thụ chất dinh dưỡng.

    Krzycki cho biết việc tìm thấy một lợi ích sức khỏe đáng kể này ở một loài vi khuẩn đường ruột cho thấy vẫn còn nhiều điều cần tìm hiểu về cách vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng đến kết quả sức khỏe liên quan đến quá trình trao đổi chất của con người.

    "MtcB là một phần của một họ protein với hàng ngàn đại diện có thể sử dụng các hợp chất khác nhau và thay đổi những chất dinh dưỡng vi khuẩn tiêu thụ trong ruột", ông nói. "Những protein này có thể hoạt động rất giống nhau về mặt hóa học, nhưng sử dụng các hợp chất khác nhau rõ ràng có thể tạo ra những thay đổi lớn về mặt sinh học."

    Công việc này được hỗ trợ bởi các khoản tài trợ từ Viện sức khỏe quốc gia.

    Nguồn dịch: https://www.sciencedaily.com/release...0708150606.htm

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •