Giảm mỡ lưng bằng những bài tập đơn giản tại nhà
Plank – Bài tập giảm mỡ hai bên lưng và bụng

Đây là một trong những bài tập giảm mỡ thừa sau lưng, mỡ bụng, thậm chí là mỡ toàn thân. Kiên trì thực hiện bài tập này các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt chỉ sau 1 tuần đấy nhé.

Mách bạn cách giảm mỡ vùng lưng hiệu quả chỉ sau 2 tuần 2
Plank – Bài tập giảm mỡ hai bên lưng và bụng
Bước 1: Chuẩn bị ở tư thế chống đẩy cơ bản
Bước 2: Chống khuỷu tay xuống sàn, 2 chân dang rộng vừa phải
Bước 3: Đưa thân lên sao cho từ vai đến chân tạo thành đường thẳng, hông không cao hoặc thấp quá
Bước 4: Giữ nguyên tư thế trong 1 phút sau
Bước 5: Đưa cơ thể về trạng thái ban đầu và lặp lại động tác.
Tư thế cây cầu – Cách giảm mỡ lưng, khắc phục vai u thịt bắp

Tư thế này sẽ có tác dụng co duỗi cơ bụng, hông, lưng dưới và cả bả vai, nhờ vậy, giúp chị em dễ dàng có được vòng eo “con kiến”.

slider 11 1024x683 - Mẹo giúp bạn đánh tan mỡ thừa hiệu quả tại nhà
Mách bạn cách giảm mỡ vùng lưng hiệu quả chỉ sau 2 tuần 3
Tư thế cây cầu – Cách giảm mỡ lưng, khắc phục vai u thịt bắp
Bước 1: Nằm ngửa, bàn chân đặt trên sàn, cách mông 15cm, lòng bàn tay úp 2 bên
Bước 2: Hít thở sâu, nhấn mạnh chân và phần cơ thể phía dưới lên cao
Bước 3: Thở ra, căng cơ bụng rồi hạ thấp người
Bước 4: Lặp lại động tác từ 5 – 7 lần.
Bên cạnh việc luyện tập đúng cách, thì bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Hãy xây dựng cho mình thực đơn giảm cân phù hợp, ăn nhiều rau xanh, trái cây bổ sung chất xơ, hạn chế ăn thực phẩm nhiều tinh bột, dầu mỡ…. Cùng đó là lựa chọn size áo ngực phù hợp với kích cỡ ngực của bạn nhé!

Xem thêm tin: https://tapchisacdep.org/chi-em-da-b...-tin-moi-nhat/
Công nghệ giảm béo – Cách giảm mỡ vùng lưng nhanh chóng, triệt để nhất
Công việc bận rộn khiến việc giảm cân, loại bỏ mỡ thừa bằng các phương pháp tập luyện, hay duy trì chế độ ăn uống dễ bị gián đoạn. Chưa kể trường hợp mỡ thừa tại lưng nếu áp dụng các bài tập sai cách có thể mang tới tác dụng ngược. Ngoài ra, khi ngừng luyện tập mỡ thừa sẽ tích tụ nhanh hơn rất nhiều.

Giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus được ứng dụng tại hệ thống thẩm mỹ viện DIVA Luxury đã và đang là cách giảm mỡ vùng lưng an toàn, nhanh chóng và mang lại hiệu quả cao. Với các tính năng vượt trội:

Tiêu hủy mỡ cứng đầu ở mọi bộ phận: bụng, đùi, bắp chân, bắp tay, hông, vai lưng, toàn thân,…
Thách thức cả những cơ địa khó huỷ mỡ nhất.
Da căng bóng, săn chắc (kể cả trường hợp mỡ nhiều khiến da chảy xệ).
Giúp da mịn màng, căng mướt, giảm khuyết điểm sần sùi trên da.
KHÔNG phẫu thuật, KHÔNG ăn kiêng quá độ, KHÔNG tập luyện cực khổ, KHÔNG cần nghỉ dưỡng.