Bệnh tóc bạc sớm có nhiều nguyên nhân, trong đó có thể kể đến như: chế độ ăn uống thiếu cân bằng, rối loạn tuyến giáp và tuyến yên, do hút thuốc lá, căng thẳng, lạm dụng sản phẩm chăm sóc tóc...

Sợi tóc bản thân nó không có màu. Màu tóc mà chúng ta thường nói đến như đen, nâu, vàng, hung... là do các tế bào tạo chất có màu sắc, trong chuyên môn gọi là tế bào sắc tố và chất có màu (sắc tố) này được gọi là melanin. Các tế bào sắc tố phân tán rải rác trong da, riêng tại các nang lông (nơi sợi tóc mọc ra), các tế bào này tập trung nhiều hơn. Sắc tố khi được sản xuất sẽ được chứa trong các túi đựng trước khi đổ vào các tế bào sừng được hình thành khi sợi tóc (hay lông) mọc, từ đó tạo nên màu của sợi tóc.

Để đối phó với tình trạng rụng tóc và tóc bạc sớm, hãy chăm sóc mái tóc của mình ngay từ khi còn trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý, vừa duy trì sức khỏe tổng thể vừa làm đẹp cho bản thân. Muốn có một mái tóc khỏe đẹp, không rụng và đen, nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho mái tóc của bạn, dưới đây là một vài loại thực phẩm bạn có thể tham khảo:

Xem thêm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ngăn ngừa tóc bạc sớm

Viên uống dưỡng tóc làm đen tóc Wavesoft

wavesoft 0512 - Một số thực phẩm giúp giảm gãy rụng tóc và tóc bạc sớm

Viên uống dưỡng tóc làm đen tóc Wavesoft hỗ trợ giảm nguy cơ tóc bạc sớm, hỗ trợ làm đen tóc, giảm gãy rụng, bổ huyết và cung cấp các chất nuôi dưỡng tóc.
Sản phẩm hiện đang được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

Rau chân vịt

Thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng rụng tóc. Tình trạng này càng trở nên trầm trọng khi người phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh. Rau chân vịt (rau bina) là loại rau rất giàu sắt và vitamin, giúp duy trì sức khỏe cho mái tóc. Nó không chỉ giúp mái tóc bóng khỏe, làm chân tóc chắc, ngăn ngừa rụng và mất màu tóc.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta-carotene và vitamin A hỗ trợ rất tốt trong việc phát triển mái tóc và tăng cường các nang tóc. Nếu bạn có ý định muốn nuôi một mái tóc dài, đừng quên loại thực phẩm bổ dưỡng này.

Trứng

Trứng cung cấp protein và chứa nguồn dưỡng chất tuyệt vời biotin. Đây chính là bí quyết duy trì một mái tóc bóng khỏe bởi cả protein và biotin có tác dụng thúc đẩy sự phân chia tế bào của tóc và giúp bảo vệ các sợi tóc. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng biotin – thực chất là vitamin H hay vitamin B8 vừa có tác dụng ngăn rụng tóc, vừa giúp ngăn ngừa chứng lão hóa.

Quả óc chó

Đây là hạt duy nhất có chứa biotin và vitamin B giúp nuôi dưỡng da đầu và giữ nang tóc khỏe mạnh để ngăn chặn việc rụng tóc. Các loại hạt là nguồn thực phẩm giàu vitamin E, chống oxy hóa, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của tóc, chậm quá trình bạc tóc, giữ lại màu đen cho mái tóc. A-xít béo không no trong quả óc chó làm tóc có tính đàn hồi, ngăn khô và chẻ ngọn.

Đậu lăng và các loại đậu

Đậu lăng và các loại đậu khác là một trong số ít các loại rau chứa nhiều protein giúp cho việc phân chia tế bào của tóc. Ngoài ra đậu còn chứa a-xít folic giúp tăng lưu thông máu, cung cấp oxy cho các nang lông, đây là điều cần thiết để giữ cho mái tóc khỏe.

Thịt gia cầm

Gia cầm nói chung là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao và ít chất béo, chỉ nên ăn thịt trắng và bỏ da. Khi bỏ da sẽ loại bỏ một lượng lớn chất béo và cholesterol có hại vào cơ thể. Đạm từ thịt gia cầm vừa giúp mái tóc khỏe, vừa cung cấp dưỡng chất giúp da đầu nuôi dưỡng tóc.

Xem thêm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ngăn ngừa tóc bạc sớm

Viên uống làm đen tóc Wavesoft

wavesoft 0512 - Một số thực phẩm giúp giảm gãy rụng tóc và tóc bạc sớm

Viên uống dưỡng tóc làm đen tóc Wavesoft hỗ trợ giảm nguy cơ tóc bạc sớm, hỗ trợ làm đen tóc, giảm gãy rụng, bổ huyết và cung cấp các chất nuôi dưỡng tóc.
Sản phẩm hiện đang được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm probiotic, có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và mái tóc của bạn. Các nghiên cứu trên động vật cho biết sữa chua có tác dụng nuôi dưỡng chân tóc, kích thích mọc tóc, các a-xít lactic trong sữa chua còn giúp kích thích lưu thông máu, cung cấp máu đến các nang tóc làm tóc bóng mượt và khỏe mạnh.